இது ஒரு நீண்ட கால உறவை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது (அது உறிஞ்சும்போது கூட)

கெட்டி இமேஜஸ் / மார்டின்-டி.எம்

உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு நண்பர் சொல்லியிருப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினம் என்று உடைக்க தங்கள் கூட்டாளருடன்? உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நீண்டகால உறவை முடிவுக்கு வரும்போது, ​​சில சமயங்களில் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது கடினம். தீவிர கூட்டாளர்களுடனான எங்கள் பிணைப்புகள் பல நெருங்கிய உறவுகளிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு நீங்கள் ஒருவருடன் இருந்தபோது, ​​அவர்கள் இல்லாமல் உங்கள் நாட்களை கற்பனை செய்வது கடினமாக இருக்கலாம் friends நட்பின் மாறிவரும் இயக்கவியல் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் குடும்பங்களின் ஆதரவை குறிப்பிட தேவையில்லை.ஆனால் இது நேரம் என்று உங்கள் இதயம் உங்களுக்குச் சொல்லும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று தீர்மானிப்பது சரி.

பிரிந்து செல்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நாங்கள் குறைத்து மதிப்பிடப் போவதில்லை, ஆனால் செயல்படாத உறவில் தங்குவதற்கு நல்ல காரணம் இல்லை. நீண்ட காலமாக, நீங்கள் இணக்கமான ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் தேடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் (அதுவே உங்கள் இறுதி குறிக்கோள் என்றால்). பிளஸ், தனியாக இருப்பது மீண்டும் பயமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: ஒரு தனிநபராக உங்கள் வாழ்க்கையை ஆராய்வது உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். எனவே, ஒரு நீண்டகால உறவை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது என்று கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, எங்கள் அச்சங்களை நிதானமாக வைத்து, இரு தரப்பினருக்கும் நியாயமாக இருக்கும்போது எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதை தீர்மானிப்போம்.

கீழே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக தேதியிட்ட ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றிய நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்களே தயார் செய்யுங்கள்

நீங்கள் பேச்சுக்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பது உறுதியாகிவிட்டால், உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்வது முக்கியம் முறிவு . உங்கள் கூட்டாளியின் எதிர்வினை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படலாம் அல்லது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் முகத்தை மாற்றுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும். ஒரு உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவது இயல்பு.

'ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்ளத் திட்டமிடுவதில், நீங்களே ஒரு துன்பத்தை அனுபவிப்பீர்கள். பிரிந்து செல்வதை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் எதிர்பார்த்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, விரும்பத்தகாத நடவடிக்கைகளை எடுக்க நீங்கள் எதிர்நோக்கும்போது ஒருவித கவலை அல்லது பயத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் 'என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார் லோரன் சோயிரோ, பி.எச்.டி, ஏபிபிபி . அந்த விரும்பத்தகாத படிகள் முதலில் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய தயாரிப்பால், இருவருக்கும் மாற்றத்தை எளிதாக்க நீங்கள் நிறைய செய்யலாம்.

உரையாடல் எவ்வாறு செல்ல வேண்டும் என்பது குறித்த யோசனையைப் பெற நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் - எப்படிச் சொல்வீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். நேர்மையான, தீவிரமான உரையாடலுக்கு உகந்த நேரத்தையும் இடத்தையும் நீங்கள் தேர்வுசெய்ய விரும்புவீர்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, இந்த பேச்சை ஒரு புருன்சிற்கான தேதியில் அணுகுவது சிறந்த யோசனையாக இருக்காது).

நீங்கள் எவ்வளவு பதட்டமாக இருந்தாலும், ஒரு நீண்ட கால கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான நேரத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதில் சிறந்தது, இது ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது உரை மூலம் முடிந்தால் மோசமாக இருக்கும்.

நேர்மையாக இரு

உங்கள் கூட்டாளரை காயப்படுத்த நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உண்மையானவராக இருக்க வேண்டும் நீங்கள் ஏன் பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறீர்கள் . உண்மை எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறதோ, அந்த உறவு இனி உங்களுக்காக ஏன் செயல்படவில்லை என்பதற்கான சூழலைக் கொடுப்பதன் மூலம் மற்ற நபரைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவீர்கள். நீங்கள் உரையாடலுக்குத் தயாராகும் போது, ​​உங்கள் பகுத்தறிவை மென்மையாக விளக்கும் செய்திகளை உடைக்க சில வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

'மற்றவர் மற்றும் அவர்களின் நடத்தை பற்றி அல்லாமல், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றியும் அதிகம் பேசுங்கள்' என்று நிபுணர் கூறுகிறார் ராபர்ட் தைபி, எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ. 'நீங்கள் கோபப்பட விரும்பவில்லை, நீங்கள் குற்றம் சொல்ல விரும்பவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் முடிந்தவரை அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், தெளிவாக இருங்கள், மேலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாக்கியங்களில் நீங்கள் கூறக்கூடிய ஒரு காரணத்தைக் கூறுங்கள். '

பிரேக்அப்கள் ஏற்கனவே கடினமானவை, எனவே அதை விட மோசமாக காயப்படுத்தும் வழிகளில் அதைக் காணாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் S.O இலிருந்து நேர்மையையும் தயவையும் எதிர்பார்க்கலாம். அட்டவணை திரும்பியிருந்தால்.

கெட்டி இமேஜஸ் / டெட்ரா இமேஜஸ்

நண்பர்களுக்கு செய்திகளை உடைக்கவும்

உங்களுக்குத் தேவையான நேரத்தை உங்களுக்குக் கொடுங்கள், ஆனால் விரைவில் நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நம்பிக்கை தெரிவிக்கிறீர்கள், அது விரைவாக யதார்த்தமாக உணரப்படும் (கூடுதலாக, உங்களிடம் இருக்கும் பேச யாரோ நிலைமை பற்றி). இது உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தாக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, இருப்பினும் - குறிப்பாக பரஸ்பர நண்பர்களுடன் இல்லை.

'குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் இயல்பாகவே என்ன நடந்தது என்று உங்களிடம் கேட்கப் போகிறார்கள். உங்கள் நெருங்கிய வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளவர்களை [கருத்தில் கொள்ளும்போது] யாருக்கு, எதைப் பகிர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானியுங்கள் 'என்று தைபி கூறுகிறார்.

நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க மாட்டீர்கள். “நாங்கள் இனி ஒன்றாக இல்லை - துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது பலனளிக்கவில்லை” என்பது போன்ற தந்திரம் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் விஷயங்களை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்

தூசி தீர்ந்த பிறகு, உங்கள் விஷயங்களை எவ்வாறு பரிமாறிக்கொள்வீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க இது ஒரு நல்ல நேரம். மோசமானவற்றைக் கடக்க 'பேண்ட்-எய்டைக் கிழித்தெறியுங்கள்' என்று கருதுங்கள். இந்த நினைவூட்டல்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இருவரும் கடந்த கால வலியை விரைவில் விட்டுவிட முடியும்.

உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒரு முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது உங்களுக்கு உதவ உதவினால், ஒருவருக்கொருவர் விஷயங்களை பரஸ்பர நண்பருடன் விட்டுவிடலாம் அல்லது அவற்றை அஞ்சலில் அனுப்பலாம். சிலர் விரும்புகிறார்கள் மூடிய படி இருப்பினும், விடைபெற உங்கள் முன்னாள் நபர் நேரில் சந்திக்கிறாரா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தகவல்தொடர்பு குறித்த உங்கள் சொந்த கொள்கையை வரையறுக்கவும், எல்லைகளை அமைக்கவும் example உதாரணமாக, நீங்கள் குறுஞ்செய்திகளுக்கு பதிலளிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தொலைபேசியில் மட்டுமே பேசுவீர்கள்.

தொடர்பு பற்றி விவாதிக்கவும்

நம்மில் சிலருக்கு பிடிக்காது நண்பர்களாக இருங்கள் எங்கள் எக்ஸ்சுடன், மற்றவர்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றுவதை தனிநபர்களாக எளிதாகக் காணலாம். முதலில், உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை சரிசெய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பை நிறுத்துவது சிறந்தது. 'எதிர்வினையாற்றுவதை விட செயலில் இருங்கள். தகவல்தொடர்பு குறித்த உங்கள் சொந்தக் கொள்கையை வரையறுக்கவும், எல்லைகளை அமைக்கவும் example உதாரணமாக, நீங்கள் குறுஞ்செய்திகளுக்கு பதிலளிக்க மாட்டீர்கள், அல்லது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே தொலைபேசியில் பேசுவீர்கள் 'என்று தைபி கூறுகிறார்.

உங்கள் முன்னாள் பிரிவை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிரமமாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் தொடர்புகளுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும் என்றும் தைபி குறிப்பிடுகிறார். நீங்கள் தொடர்பை நிறுத்த முடிவு செய்திருந்தால், நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது பதிலளிப்பதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும், எனவே நீங்கள் கலப்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்பவில்லை.

உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு

ஒரு நீண்டகால உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது உங்கள் எண்ணமாக இருந்தாலும், நிலைமை இருவருக்கும் உணர்ச்சி ரீதியாக வரி விதிக்கக்கூடும். நீங்கள் தனியாக இருப்பதில் சிக்கல் இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் முன்னாள் காணவில்லை , சமாளிக்க ஒரு திட்டத்தை வகுக்கவும். உங்கள் எண்ணங்களை ஆக்கிரமிக்க ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதில் கவனம் செலுத்துதல் என்று பொருள். நீங்கள் எந்த வழியைத் தேர்வுசெய்தாலும், அதைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக நிலைமையைச் சமாளிப்பது முக்கியம்.

எல்லா உறவுகளும் வேறுபட்டவை என்று நீங்கள் உங்கள் மீது சுமத்தக்கூடிய எந்தவொரு குற்றச்சாட்டையும் விட்டுவிடுவது பரவாயில்லை, பெரும்பாலான மக்களுக்கு, எது சரியானது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சில முயற்சிகள் எடுக்கும். நீங்கள் ஒற்றை வாழ்க்கையின் சுதந்திரத்தைத் தழுவினாலும் அல்லது உங்கள் கனவு கூட்டாளரை கற்பனை செய்தாலும், உங்கள் சொந்த ஆர்வத்தை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது கடினமாகும்போது, ​​உங்கள் பழைய நண்பர்களான பென் & ஜெர்ரியுடன் மனநல தினத்தை எடுத்துக் கொள்வதில் மோசமாக நினைக்க வேண்டாம்.