திருமண அழகு முறையை எவ்வாறு திட்டமிடுவது மற்றும் தொடங்குவது

உங்கள் பணத்தின் புகைப்படம்

நீங்கள் அதை வேடிக்கையான பகுதி மூலம் செய்துள்ளீர்கள் உங்கள் நிச்சயதார்த்தம் (ஒப்புக்கொள்: நீங்கள் அனைவரையும் ஒடிப்பதை நேசித்தீர்கள் ரிங் செல்பி ), இப்போது உங்கள் பெரிய நாளில் அருமையாகத் தோற்றமளிக்கும் நேரம் இது. நாங்கள் உங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் திருமண அழகு விதி ஏனென்றால், இடைகழிக்கு கீழே செல்லும்போது உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை நீங்கள் பெறக்கூடிய வகையில் ஒரு தயாரிப்பைக் கொடுப்பதற்கான சரியான சாக்கு இப்போது உள்ளது.

உங்கள் திருமண சரிபார்ப்பு பட்டியலுடன் கூடுதலாக, 'நான் செய்கிறேன்' என்று சொல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டிய மற்றொரு தொகுப்பு உள்ளது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த சரிபார்ப்பு பட்டியல் உங்கள் சண்டையிடும் உறவினர்கள் எங்கு அமர வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பதை விட டன் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. ஒரு திருமண அழகு முறையைத் தொடங்குவது (அல்லது புதுப்பிப்பது) சிலவற்றைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும் சுய பாதுகாப்பு , உங்கள் திருமணத்திற்கு முன்னால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு படியும் உங்கள் திருமண நாள் தோற்றத்தை முழுமையாக்குவதற்கு உதவும், உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குவது முதல் உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்துவது வரை.

'ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, எல்லோரும் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு சூப்பர்மாடல் போல தோற்றமளிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதைச் செயல்படுத்துவதற்கான உந்துதல் எங்களிடம் இல்லை' என்று சோபியா வெர்கரா தனது திருமண நாளுக்காக தயார்படுத்த உதவிய நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவர் டெண்டி ஏங்கல்மேன் கூறுகிறார். 'திருமண தேதி உங்களுக்கு ஒரு காலக்கெடுவைத் தருகிறது, மேலும் ஒரு நடவடிக்கையைத் தொடங்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.' கடிகாரம் துடிக்கிறது மற்றும் உங்கள் திருமண அழகு திட்டத்திலிருந்து பெரிய நாள் வரை விஷயங்களைச் சரிபார்க்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.

கீழே, உங்கள் திருமண அழகு வழக்கத்தை ஒழுங்காகப் பெறும்போது கவனிக்க வேண்டிய 40 விஷயங்கள்.

தோல்: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

தாமஸ் பார்விக் / கெட்டி இமேஜஸ்

உங்கள் திருமணத் திட்டமிடல் அழுத்தத்தை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவராவிட்டால், உங்கள் தலையின் மேலிருந்து உங்கள் கால்விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகள் வரை, அழகு பம்மர்கள் உங்கள் வழியில் செல்வதற்கு முடிவே இல்லை. NYC தோல் மருத்துவரான டெண்டி ஏங்கல்மேன் கூறுகிறார், 'அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் கெரடோசிஸ் பிலாரிஸ் உள்ளிட்ட பல அழற்சி நிலைமைகள் குறைந்தது ஓரளவு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடும். மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதால், நாள்பட்ட அழற்சி மோசமடைகிறது. '

அதிகப்படியான பதட்டம் உங்கள் தூக்கத்தையும் சீர்குலைக்கும், இது ஒரு சாம்பல், தீர்மானகரமான திருமண நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். பிழைத்திருத்தம்? உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள் குளிர்விக்கவும் , அதாவது வேலைக்குப் பிறகு ஒரு யோகா வகுப்பைத் தாக்கியது அல்லது வழிநடத்தப்பட்டதா தியான பயன்பாடுகள் ஹெட்ஸ்பேஸ் மற்றும் ஓம்வானா போன்றவை.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

தோல்: உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை அமைக்கவும்

சின்னமான / கெட்டி படங்கள்

ஆரம்பத்தில் உங்கள் மூலையில் ஒரு தோல் பெற இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: ஒன்று, அவை உன்னையும் உங்கள் நம்பகமான பூதக்கண்ணாடியையும் விட உங்கள் நிறத்தின் தற்போதைய நிலை வழியை மதிப்பிட முடியும். இரண்டு, அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்குங்கள் உங்கள் கனவு-தோல் இலக்குகளை அடைய, தொல்லைதரும் நெற்றியில் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவது அல்லது முகப்பருவைத் துடைப்பது. 'சில சிகிச்சைகள் பல மாதங்கள் வரை நேரம் எடுக்கும், நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு விளையாட்டுத் திட்டத்தை விரும்புகிறீர்கள்' என்று ஏங்கல்மேன் கூறுகிறார்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

தோல்: லேசர் முடி அகற்றலைக் கவனியுங்கள்

பொக்கே புகைப்படம்

லேசர் முடி அகற்றுதலுக்கு உங்களை சிகிச்சையளிக்க உங்கள் திருமணத்தை (மற்றும் தேனிலவு) விட சிறந்த சாக்கு எதுவும் இல்லை. இது ஒரு சலசலப்பு? ஆம், ஆனால் உங்கள் அக்குள் மற்றும் கால்களை ஷேவ் செய்யும் போது அது உங்கள் மனதில் கடைசியாக இருக்கும். நீங்கள் செல்லும் இடத்தைப் பொறுத்து, அமர்வுகள் $ 200 முதல் $ 350 வரை இருக்கலாம், மேலும் 'திருமணத்திற்கு 9 முதல் 12 மாதங்களுக்கு முன்பே திட்டமிடல் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் நிரந்தர முடிவுகளைக் காண ஆறு வார இடைவெளியில் ஆறு அமர்வுகள் எடுக்கும்' என்று உரிமையாளர் கிறிஸ்டியன் கரவலோஸ் கூறுகிறார் ரோமியோ & ஜூலியட் லேசர் முடி அகற்றுதல் ஸ்பா NYC இல்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

தோல்: ரெட்டினோல் உங்களுக்கு சரியானதா என்று முடிவு செய்யுங்கள்

செரிச்சாய் டிராபூம்

வைட்டமின் ஏ இலிருந்து பெறப்பட்ட, ரெட்டினோல் செல் விற்றுமுதல் அதிகரிக்கிறது, துளைகளை அவிழ்த்து விடுகிறது, கொலாஜனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்க உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பதிப்பு, ரெட்டினாய்டு, இன்னும் சக்தி வாய்ந்தது. இருப்பினும், அவை எவ்வளவு பெரியவை, ரெட்டினோல் மற்றும் மருந்து-வலிமை ரெட்டினாய்டுகள் இரண்டையும் ஏற்படுத்தும் சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல் ஆரம்பத்தில், மற்றும் அந்த நன்மைகள் அனைத்தும் உதைக்கப்படுவதற்கு முன்பே முகப்பரு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. 'ஒரு மருந்து ரெட்டினாய்டுக்கு முன்னேறுவதற்கு முன்பு நோயாளிகள் குறைந்தது நான்கு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு ஒரு அல்லாத ரெஸ்டினோலுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன்,' என்கிறார் ஏங்கல்மேன். 'அவர்களின் தோல் அதை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளும்.'

எப்பொழுது: 9 மாதங்கள் அவுட்

தோல்: வழக்கமான முகங்களுக்கான ஒரு அழகியலாளரைப் பார்வையிடவும்

எரிச் மெக்வே

உங்கள் பகுதியில் ஒரு புகழ்பெற்ற எஸ்தெட்டீஷியனைக் கண்டுபிடி, தோலை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்க உதவும். வருங்கால அழகியலாளருடனான உங்கள் ஆரம்ப அரட்டையில், உங்கள் குறிக்கோள்களையும் தேவைகளையும் நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் speak பேச பயப்பட வேண்டாம். 'நல்ல கேட்பவரான ஒருவரைத் தேடுங்கள்' என்கிறார் NYC முகநூல் நிபுணர் ஜோனா வர்காஸ் . 'பழைய பள்ளி முகவாதிகள் உங்கள் கவனிப்பைக் கட்டளையிடுவார்கள். இந்த நாட்களில் சிறந்தவை உங்கள் பட்ஜெட், உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் உங்கள் தோலுடன் செயல்படுகின்றன. ' உடன் கப்பல் செல்ல வேண்டாம் சிகிச்சைகள் ஒன்று, ஏனெனில் ஃபிளேர்-அப்கள் பிந்தைய முகங்கள் இருக்கக்கூடும். 'ஒரு மணமகள் தனது திருமண தேதிக்கு நெருக்கமான ஒரு புதிய முகநூல் நிபுணருடன் சிகிச்சை பெற நான் ஒருபோதும் விரும்ப மாட்டேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.

எப்பொழுது: 9 மாதங்கள் அவுட்

தோல்: ஒரு பிரகாசமான சீரம் கொண்டு எக்ஸ்ஃபோலியேட் மற்றும் பின்தொடர்

எலிசபெட்டா பொலிக்னானோ

இறந்த செல்கள் தோலில் குவிந்து வருவதால், அவை ஒளி பிரதிபலிப்பில் தலையிடுகின்றன, இது மந்தமான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும் என்று NYC- அடிப்படையிலான தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார் டாக்டர். யோசுவா வரைவுக்காரர் . தீர்வு: வழக்கமான உரித்தல் உங்கள் திருமண நாளில் சிறந்த ஒளிரும் பிரகாசத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதற்காக பிரகாசமான சீரம் உடன் ஜோடியாக உள்ளது. 'வழக்கமான உரித்தல் பிரகாசத்தை மேம்படுத்த இறந்த செல்களை நீக்குகிறது மற்றும் தோல் வழியாக தோல் பிரகாசமான பொருட்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'ஆரம்பத்தில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை முன்னேறலாம் அல்லது நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடிந்தால்.'

எப்பொழுது: 5 மாதங்கள் அவுட்

தோல்: மதுவைத் தவிர்த்து, ஜூசிங்கிற்குச் செல்லுங்கள்

ஆஸ்கார் வோங் / கெட்டி இமேஜஸ்

வினோ அத்தகைய உலகத் தரம் வாய்ந்த டீஹைட்ரேட்டர், கேபிலரி பிரேக்கர் மற்றும் கதிர்வீச்சு கொள்ளைக்காரர் என்பதால், முடிவில்லாத கண்ணாடிகளை வீழ்த்துவது வண்ணமயமான மணப்பெண்களுக்கு எதிரான மிகப்பெரிய குற்றங்களில் ஒன்றாகும் என்று வர்காஸ் கூறுகிறார். உங்கள் மதுவைப் பிரிப்பது மிகவும் கடினம் என்றால், குறைந்த பட்ச வெட்டு மற்றும் போர்டிகோவை திரவ இலை கீரைகளுடன் மாற்றவும்-குறிப்பாக உங்கள் திருமணத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில மாதங்களில். 'பச்சை சாறு சருமத்திற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கும், வீக்கத்தை வெளியேற்றுவதற்கும் உதவும் முக்கிய தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது' என்று வர்காஸ் கூறுகிறார். 'ஒரு நாள் ஒரு நாள் சிறந்தது.'

எப்பொழுது: 3 மாதங்கள் அவுட்

உடல்: மழையில் தொடங்கி உங்கள் சருமத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

ஸ்டாக்ஸி யுனைடெட்

'உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது உண்மையிலேயே மழைக்குத் தொடங்குகிறது என்பதையும், மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் என்பதையும் பெரும்பாலான பெண்கள் உணரவில்லை' என்று தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார் டாக்டர். மோனா கோஹாரா . 'சல்பேட் இல்லாத, 100 சதவிகித மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளுடன் தயாரிக்கப்பட்ட டோவ் பாடி வாஷை நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஒரே ஒரு மழைக்குப் பிறகு மென்மையான, மென்மையான தோலை வழங்குகிறது.' அவள் ஆவியாகிவிடுவதற்கு முன்பு ஈரப்பதத்தை பூட்டுவதற்கு ஷவரில் இருந்து வெளியேறிய சில நிமிடங்களில் லோஷனை தேய்த்தல் மற்றும் தடவுவதற்கு பதிலாக மெதுவாக உலர வைக்க பரிந்துரைக்கிறாள். உங்கள் திருமண நாளில் தலை முதல் கால் வரை அழகான தோலுக்காக இதைச் செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

உடல்: உங்கள் அலங்காரத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

காலியா லஹவ்

இது ஒரு மோசமான சூரிய-காந்தம் மட்டுமல்ல, மற்றொரு காரணத்திற்காக அலங்காரமும் சுருக்கத்திற்கு ஆளாகிறது என்று பெவர்லி ஹில்ஸ் தோல் மருத்துவர் கூறுகிறார் டாக்டர் ஹரோல்ட் லான்சர் : திசு மெல்லிய தோல். 'கழுத்து மற்றும் மார்பின் தோல் முகம் மற்றும் உடலை விட மிகவும் மாறுபட்ட அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது' என்று அவர் கூறுகிறார். 'அலங்காரமானது கணிசமாக குறைவான' கொழுப்பு திணிப்பு 'கொண்ட ஒரு பகுதி மற்றும் பொதுவாக முக தோலை விட மென்மையானது.' மொழிபெயர்ப்பு: நீங்கள் அங்கு கூடுதல் முயற்சி எடுக்க வேண்டியிருக்கும். ஒரு ஓடிசி ரெட்டினோல் தயாரிப்புடன் தொடங்கவும், உங்கள் தோல் தேவை எனக் கருதினால் மருந்துக்குச் செல்லவும்.

எப்பொழுது: ரெட்டினோலுக்கு 1 வருடம் அவுட் Rx ரெட்டினாய்டுக்கு 6 மாதங்கள் அவுட்

உடல்: சருமத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒலிவியா ரே ஜேம்ஸ்

கெரடோசிஸ் பிலாரிஸ் (சுருக்கமாக கேபி) அதிகப்படியான கெராட்டின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது ஒரு மயிர்க்காலின் தளத்தில் ஒரு பிளக்கை உருவாக்குகிறது. 'துரதிர்ஷ்டவசமாக கெரட்டின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுவது எது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது,' என்கிறார் ஏங்கல்மேன், அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பிற தோல் நிலைகளைக் கொண்டவர்களை கேபி பெரும்பாலும் பாதிக்கிறது என்று குறிப்பிடுகிறார். தூண்டுதல்களில் குளிர் வெப்பநிலை (காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாதது), ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் மணமகளின் பரம-பழிக்குப்பழி-மன அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும். கே.பிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், ஏங்கெல்மேன் கூறுகையில், போன்ற ஒரு தயாரிப்புடன் எக்ஸ்ஃபோலைட் செய்வதன் மூலம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் டெர்மடாக்டர் கேபி டூட்டி ஸ்க்ரப் , ($ 46) , புடைப்புகளை ஏற்படுத்தும் சிக்கியுள்ள கெராடின் மற்றும் இறந்த தோல் செல்களை அவிழ்க்க. 'ஈரப்பதமூட்டி வழியாக காற்றில் ஈரப்பதத்தை அறிமுகப்படுத்துவதும் உதவும்.'

எப்பொழுது: 9 மாதங்கள் அவுட்

தோல்: உலர்ந்த துலக்குதலுக்குள் செல்லுங்கள்

கெட்டி இமேஜஸ்

இல் கடிகாரம் under 20 க்கு கீழ் , உடல் தூரிகை நீங்கள் செய்யும் சிறந்த நிச்சயதார்த்த அழகு முதலீடுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். ஏங்கல்மேனின் கூற்றுப்படி, உலர்ந்த துலக்குதல் தோல் உரித்தல் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் (அதாவது ஆரோக்கியமான பளபளப்பு) உள்ளிட்ட முக்கிய தோல் நன்மைகளை அளிக்கிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நிலைப்பாட்டில் இருந்து, இது நிணநீர் ஓட்டத்தையும் புதுப்பிக்கிறது, இது நமது அமைப்புகளிலிருந்து நச்சுகளைத் துடைக்கும் அனைத்து முக்கியமான திரவமாகும். 'நிணநீர் உடல் வழியாக செல்ல தசை இயக்கத்தை நம்பியுள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான நபராக இல்லாவிட்டால், உலர்ந்த துலக்குதல் என்பது உடலின் கழிவுகளை அகற்ற ஒரு அற்புதமான கருவியாகும்' என்று ஏங்கல்மேன் குறிப்பிடுகிறார். 'இதன் பின்னால் உண்மையான விஞ்ஞானம் இருக்கிறது, நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது அது உண்மையிலேயே செயல்படும்.' வாரத்திற்கு மூன்று உலர்-துலக்குதல் அமர்வுகளுடன் தொடங்கவும், தினசரி வரை கட்டியெழுப்பவும், பின்னர் சில வகையான மாய்ஸ்சரைசரைக் குறைக்கவும். 'மழைக்கு முன் அதைச் செய்ய நான் விரும்புகிறேன், பின்னர் துண்டிக்கப்படுவதற்கு முன்பு உடல் எண்ணெய்களுடன் ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்.'

எப்பொழுது: 6 மாதங்கள் அவுட்

உடல்: ஒரு ஸ்ப்ரே டானுடன் சருமத்தை பளபளக்கவும்

அலிஸா க்ரீன்பெர்க்

நிபுணர் சோஃபி எவன்ஸ் பெற பரிந்துரைக்கிறது சோதனை தெளிப்பு பழுப்பு பெரிய நாளுக்கு முன்பு நீங்கள் இருட்டாகவோ அல்லது இலகுவாகவோ செல்ல விரும்பினால் உங்கள் ஆடை பொருத்தப்படுவதற்கு முன். 'பெரிய நாளுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, உங்கள் ஸ்ப்ரே டானைத் தயாரிப்பதற்காக உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றத் தொடங்குங்கள்.' விலை ஒரு வரவேற்பறையில் $ 50 முதல் வீட்டு அழைப்புகளுக்கு $ 250 வரை இருக்கலாம்.

எப்பொழுது: உங்கள் ஆடை பொருத்துதல் மற்றும் உங்கள் திருமணத்திற்கு 2 நாட்களுக்கு முன்பு

முடி: கெரட்டின் சிகிச்சை 101

பொக்கே புகைப்படம்

வேதியியல் நேராக்கல் உங்கள் இழைகளில் ஒரு பெரிய சுகாதார எண்ணிக்கையை துல்லியப்படுத்துகிறது என்ற உண்மையைச் சுற்றி எதுவும் இல்லை. விஷயங்களை மோசமாக்குகிறதா? பிரேசிலிய ஊதுகுழல் அசல் தீர்வு முதல் ஜப்பானிய நேராக்கல் வரை விருப்பங்களின் வரிசை. 'பல வேறுபட்டவை உள்ளன கெராடின் சிகிச்சைகள் மற்றும் இன்று ஓய்வெடுப்பவர்கள் 'என்று வண்ணமயமான மற்றும் வரவேற்புரை உரிமையாளர் கூறுகிறார் ஷரோன் டோரம் . 'இது உங்களுக்காக வேலை செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த மாதங்களுக்கு முன்பே முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்.'

எப்பொழுது: நேராக்க சிகிச்சையை மாதிரிப்படுத்த 9 மாதங்கள்

முடி: ஒரு வண்ண விளையாட்டு திட்டத்துடன் வாருங்கள்

ரோய் யோஹாய்

பெரிய நாள் வண்ண மாற்றங்களுக்கான கட்டைவிரல் விதி - நீங்கள் இலகுவாகவோ அல்லது இருட்டாகவோ செல்கிறீர்கள் your உங்கள் இயற்கையான சாயலின் இரண்டு நிழல்களுக்குள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் எந்த நிறத்தை விரும்பினாலும், திட்டமிடல் கட்டாயமாகும். 'திருமணத்திற்கு உங்கள் தலைமுடி எவ்வாறு ஸ்டைல் ​​செய்யப்படும் என்பதை அறிந்தவுடன் உங்கள் தலைமுடியின் நிறத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்க வேண்டும்' என்கிறார் ஸ்டீபனி பிரவுன் , NYC இல் உள்ள ஐ.ஜி.கே சேலனில் வண்ணவாதி. உங்கள் விருப்பமான வண்ணமயமானவருக்கு உத்வேகம் தரும் புகைப்படங்களைக் கொண்டு வந்து, உங்கள் முடி குறிக்கோள்களைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். திருமணத்திற்கு 7 முதல் 10 நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் தலைமுடி தொட்டுக் கொள்ளவும் நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். 'நீங்கள் எதையும் மாற்ற வேண்டியிருந்தால் இறுதி நிறத்தை விரும்புவதை அறிய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் வேண்டும்' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

எப்பொழுது: டெஸ்ட் டிரைவிங் ஆரம்ப வண்ணத்திற்கு 6 மாதங்கள் உங்கள் கடைசி திருமணத்திற்கு முந்தைய தொடுதலுக்கு 10 நாட்கள்

முடி: ஷாம்பு குறைவாக அடிக்கடி (ஆம், உண்மையில்)

அலிஸா க்ரீன்பெர்க்

எச் 20 உங்களுக்காக உள்நாட்டில் உள்ளது (இது ஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வீழ்ச்சியடைகிறது, எனவே குடிக்கவும்), முடி வரும்போது, ​​தண்ணீர் அந்த விலையுயர்ந்த சிறப்பம்சங்களை அல்லது பணக்கார போலி அழகினை எந்த உதவியும் செய்யாது. 'ஓவர் ஷாம்பு பூக்கும் லிஃப்ட், டல், மற்றும் மயிர் நிறம் மங்கிவிடும்' என்கிறார் டோராம். 'நான் எப்போதும் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறைக்கு மேல் ஷாம்பு செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். கூந்தலை துவைக்க மற்றும் ஷாம்புகளுக்கு இடையில் ஒரு லேசான டிடாங்க்லரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. '

எப்பொழுது: 6 மாதங்கள் அவுட்

முடி: கண்டிஷனரைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

பவுலினா திருமணங்கள்

நிறம் அல்லது வண்ணம் இல்லை, இது உங்கள் பூட்டுகளில் கூடுதல் டி.எல்.சி. ஆழ்ந்த கண்டிஷனிங் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் வரவேற்புரைக்குச் செல்லலாம் அல்லது ஈரமான முடியை உங்களுடன் வெட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் அதை DIY செய்யலாம் மெகா-ஹைட்ரேட்டர் தேர்வு. வீட்டு உபயோகத்திற்காக, டோராம் உங்கள் கண்டிஷனரில் கலந்த வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை அல்லது சொட்டு முகமூடியை பரிந்துரைக்கிறார். 'நாங்கள் பொதுவாக திருமண தேதியைச் சுற்றி ஒரு கண்டிஷனிங் திட்டத்தை உருவாக்குகிறோம்,' என்று டோராம் கூறுகிறார். 'தலைமுடி மோசமான நிலையில் இருந்தால், வாராந்திர அல்லது இரு வார சிகிச்சைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.'

எப்பொழுது: 3 மாதங்கள் வெளியே (முடி சேதமடைந்தால் முன்பு)

முடி: உங்கள் ஹேர் ஸ்டைலைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்

வில் மரியன்

பிரபல சிகை அலங்கார நிபுணர் ஜார்ஜ் கிரியாகோஸ் , 25-க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டு அனுபவமுள்ளவர் கூறுகிறார், 'நீங்கள் காலமற்ற தோற்றத்தை விரும்புகிறீர்கள்-உன்னுடைய உயர்ந்த பதிப்பு. உங்கள் காதுகளை வெறுப்பதால் நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் தலைமுடியை அணியவில்லை என்றால், யாரும் உங்களுடன் பேச அனுமதிக்காதீர்கள். ' மொழிபெயர்ப்பு: மேலதிக இன்ஸ்டாகிராம் புதுப்பிப்புகள் மற்றும் பெரிதாக்கப்பட்ட கூந்தல் பாகங்கள் ஆகியவற்றைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடி சோதனைகளைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு இயல்பானதாக இருக்கும் ஒரு சிகை அலங்காரத்துடன் செல்லுங்கள்.

எப்பொழுது: 2 மாதங்கள் அவுட்

முடி: நீட்டிப்புகளுக்கு ஒரு பயணத்தைக் கொடுங்கள்

அலிஸா க்ரீன்பெர்க்

உங்கள் இயற்கையான கூந்தல் தொகுதித் துறையில் இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்கள் சிகை அலங்காரத்திற்கு கூடுதல் நீளம் தேவைப்பட்டால், முடி நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்கவும். 'நீட்டிப்புகள் பலவிதமான பாணிகளை உருவாக்க உதவுகின்றன, புகைப்படங்கள் மற்றும் நடனம் மூலம் நாள் முழுவதும் தங்கியிருங்கள், மேலும் உங்கள் சாதாரண பாணியின் சிறந்த பதிப்பாக முடி தோற்றமளிக்கும்' என்று இணை நிறுவனர் மற்றும் ஒப்பனையாளர் எட்வர்ட் ட்ரிகோமி கூறுகிறார் வாரன்-ட்ரிகோமி நிலையங்கள் . தலைமுடியை ஆர்டர் செய்ய ஒரு மாதம் ஆகும், எனவே திருமண தேதிக்கு குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்னதாக ஒரு ஆலோசனைக்கு செல்ல அவர் பரிந்துரைக்கிறார். 'நீங்கள் நிரந்தர நீட்டிப்புகளைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், திருமணத்திற்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்னும், கிளிப்-இன்ஸுக்காகவும், ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே நன்றாக இருக்கும்.'

எப்பொழுது: ஆலோசனைக்கு 2 மாதங்களும் திருமணத்திற்கு 1 வாரமும் முன்

ஒப்பனை: சாடின்-பினிஷ் அறக்கட்டளையில் முதலீடு செய்யுங்கள்

ஒலிவியா & டான்

உலகளவில் புகழ்ச்சி தரும் சூத்திரமான சாடின்-பூச்சு அடித்தளத்திற்கு ஒரு பெரிய சுற்று கைதட்டலைக் கொடுங்கள். 'சாடின் ஒரு பிரகாசம் கொண்டது, மேலும் சருமத்தை அழகாக ஆக்குகிறது' என்கிறார் மெகா மேக்கப் மொகல் சோனியா கஷுக் . 'மேட் ஃபார்முலாவுடன் நீங்கள் பெறாத அந்த சிறிய பளபளப்பு மற்றும் பளபளப்பு உங்களுக்கு வேண்டும். ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் அதிக பளபளப்பை விரும்பவில்லை. இயற்கையான சருமத்தை மிகவும் நினைவூட்டுகின்ற ஒரு வகையான சமநிலையை சாடின் தருகிறது. '

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

ஒப்பனை: உங்கள் ஒப்பனை நிலையை மேம்படுத்தவும்

கேட்டி ரூதர்

'அந்த படங்கள் நேரத்தை மீற வேண்டும்,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். 'நீங்கள் ஒரு பெரிய ஒப்பனை அணிந்தவராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் திருமண நாளுக்காக அதை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் சாதாரணமாக அணிய வேண்டியதை அணியுங்கள், ஆனால் அதைச் செம்மைப்படுத்துங்கள் 'என்று அவர் கூறுகிறார். 'நீங்கள் ஏதாவது சிறப்பு செய்ய ஒரு வசைபாடுதலைச் சேர்க்கலாம். நீங்கள் தவறான வசைபாடுதலில் இருப்பதை யாரும் உணர மாட்டார்கள். மிக தீவிரமான அல்லது வெளிப்படையான எந்தவொரு விஷயத்திலிருந்தும் விலகி இருப்பதுதான் புள்ளி. '

எப்பொழுது: 3 முதல் 6 மாதங்கள் வெளியே

ஒப்பனை: மஸ்காராவைத் தவிர், லாஷ் நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

மோலி பீச்

நீர்ப்புகா கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை பெரிய நாளில் அதை வெட்டாது என்று பயப்படுகிறீர்களா? மயிர் நீட்டிப்புகளைக் கவனியுங்கள். கிளெமெண்டினா ரிச்சர்ட்சன், நிறுவனர் பொறாமை வசைபாடுதல் NYC இல், 'ஹனிமூன் வழியாக ஒத்திகை இரவு உணவிலிருந்து அழகான வசைபாடுதல்களைப் பற்றி கவலைப்பட விரும்பாத மணப்பெண்களுக்கு லாஷ் நீட்டிப்புகள் மிகச் சிறந்தவை' என்கிறார். அவர்கள் புகைப்படங்களில் அழகாக இருக்கிறார்கள் என்றும் அவர் கூறுகிறார். 'கண் இமை நீட்டிப்புகள் ஏற்கனவே இருக்கும் வசைபாடுதல்களில் தனித்தனியாக வைக்கப்படுவதால், கேமரா எவ்வளவு நெருக்கமாக இருந்தாலும் அவை இயற்கையாகவே தோன்றும்.' ரிச்சர்ட்சன் உங்கள் முதல் முழு தொகுப்பை சில வாரங்களுக்கு வெளியே சோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் திருமணத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு முன்பு நிரப்பவும். 'நீங்கள் திரும்பிச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் முந்தைய தோற்றத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்' என்று அவர் கூறுகிறார்.

எப்பொழுது: 3 வாரங்கள் அவுட், மற்றும் தொடுவதற்கு 3 நாட்கள் அவுட்

ஒப்பனை: கனமான விளிம்பில் இருந்து தெளிவானது

அலிஸா க்ரீன்பெர்க்

சரியானதைச் செய்யும்போது விளிம்புகள் புகழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் பெரிய நாளுக்காக எச்சரிக்கையுடன் தொடர கஷுக் பரிந்துரைக்கிறார். 'உங்களுக்கு கடுமையான வேறுபாடு இருக்கும்போது, ​​முகம் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் பொருந்தாது.' நுட்பத்தை மேம்படுத்த, சுத்த, கலக்கக்கூடிய கிரீம் சூத்திரத்தைத் தேர்வுசெய்க . 'பார்க்கும், வெளிப்படையான அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி, மிகவும் இயற்கையான முறையில் வரையறைக்கு ஒரு வழி இருக்கிறது,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'கன்ன எலும்புகளின் கீழ் ஆழத்தின் ஒரு குறிப்பை மட்டும் சேர்க்கவும். மிகவும் நுட்பமான, மிகவும் சுத்தமான. '

எப்பொழுது: நாள்

ஒப்பனை: இருப்பு முக்கியமானது

அலிஸா க்ரீன்பெர்க்

'மணப்பெண்களுக்கான எனது மிகப் பெரிய அறிவுரை என்னவென்றால், எந்தவொரு வகையிலும் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்' என்று கஷுக் குறிப்பிடுகிறார். 'எதுவும் குதிக்கக்கூடாது, அதனால் அதிக வலிமையான எதுவும் இல்லை. இது சமநிலை மற்றும் மென்மையைப் பற்றியது. உங்கள் திருமணத்திற்கு சிவப்பு உதட்டை அசைக்க வேண்டுமா? சரி. ஆனால் உதடு கோட்டை மென்மையாகவும் வரையறுக்கப்படாமலும் வைக்கவும். '

எப்பொழுது: நாள்

புருவம்: சாமணம் கீழே வைக்கவும்

கெட்டி இமேஜஸ்

நாம் அனைவரும் அதிகமாக பறித்த குற்றவாளிகள், ஆனால் இப்போது சாமணம் தீவிரமாக கீழே போடப்பட்டு, த்ரெட்டிங் மற்றும் வளர்பிறையை கைவிடுவதற்கான நேரம் இது. ஏன்? நீங்கள் அதிகமாக பறிக்கும்போது, ​​உங்கள் அனைத்தையும் இழக்கிறீர்கள் இயற்கை வளைவு வடிவம் , இது உங்கள் முகபாவனை முழுவதுமாக மாற்றும். 'ஒவ்வொரு மணமகனுக்கும் ஒரு பெரிய அழகியல் நிபுணர் தேவை, அந்த புருவங்களை பெரிய நாளுக்கு முன்பு வடிவமைக்க வேண்டும்,' என்கிறார் ஜாரெட் பெய்லி , பெனிஃபிட் ஒப்பனை உலகளாவிய புருவம் நிபுணர். 'புருவம் வடிவமைப்பதற்கான ஒரு உன்னதமான அணுகுமுறைக்கு, உங்கள் முகத்திற்கு ஏற்ற புருவங்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்கள் - புருவம் உங்கள் முக அம்சங்களின் கண்ணாடியாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் முகம் மற்றும் கண்களுக்கு சமநிலையை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். '

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

புருவம்: சரியான புரோ அர்செனலில் முதலீடு செய்யுங்கள்

JFK படம்

'பெரிய நாளுக்கு சரியான ஆடைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் இரண்டாவதாக வரும் ஒரே விஷயம் சரியான புருவம் அலமாரிகளைக் கண்டுபிடிப்பதே' என்று பெய்லி கூறுகிறார். 'நீங்கள் தேட வேண்டும் தரமான தயாரிப்புகள் ஒப்பனை கரைப்பு அல்லது செதில்களான ஜெல் போன்றவற்றைத் தடுக்க. ' அதிக நிறமி, நீண்ட உடைகள் கொண்ட புருவம் தயாரிப்புகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று அவர் கூறுகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இந்த ஆண்டு இடைவிடாமல் படங்களை எடுப்பீர்கள். உங்கள் புருவம் ஆயுதத்தை வண்ணத்துடன் பொருத்தும்போது பெய்லியின் உதவிக்குறிப்பு: 'உங்கள் புருவின் தலைமுடிக்கு ஒத்த நிறத்தை பிரதிபலிக்கும் நிழலைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள் - இது தயாரிப்புகளை சிரமமின்றி கலக்க வைப்பதற்கான முக்கியமாகும்.'

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

ஒப்பனை: மைக்ரோபிளேடிங்கை முயற்சிக்கவும்

ஹீதர் வாராக்ஸா

உங்கள் புருவம் மிகக் குறைவானதாக இருந்தால், அவர்களுக்கு தீவிர உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது மைக்ரோபிளேடிங்கை முயற்சிக்க நீங்கள் இறந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், இரண்டு மாதங்கள் அதைச் செய்யுங்கள். மைக்ரோபிளேடிங் மூலம், வியர்வை அல்லது தண்ணீர் அழகான புருவங்களைப் பெறுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் கனவு இயற்கை புருவங்களை அடையலாம். 'ஆரம்பத்தில் குணமடைய அவர்களுக்கு ஒரு வாரம் தேவைப்படும், பின்னர் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு தொடுதலுக்கு செல்ல வேண்டும்,' என்கிறார் புருவம் மருத்துவர் நிறுவனர் பைரட் ஆவா. எனவே முழு செயல்முறையும் (நீங்கள் யூகித்தீர்கள்) முன்னரே திட்டமிட வேண்டும். 'மைக்ரோபிளேடிங் பெறுவதற்கு முன்பு உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்' என்று ஆவா அறிவுறுத்துகிறார். 'நீங்கள் ஒரு நல்ல பெயரைக் கொண்ட ஒருவரிடம் செல்வதையும், இயற்கையாகத் தோன்றும் வேலையைச் செய்வதையும் உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்.'

எப்பொழுது: 2 மாதங்கள் அவுட்

பற்கள்: பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய நேரம்

லாரிசா கிளீவ்லேண்ட்

ஒரு அழகான புன்னகை தொடங்குகிறது ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் . உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேச இந்த நேரத்தையும் பயன்படுத்தலாம் பற்கள் வெண்மையாக்குதல் அல்லது பிரேஸ்களில் முதலீடு செய்தல் அல்லது தெளிவான சீரமைப்புகள் . ஒரு வக்கிர புன்னகை உங்களைத் தாழ்த்திவிட்டால், திருமணத்திற்கு ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும் Invisalign இறுதியாக ஒரு நேரான புன்னகையை அடையலாம். இன்விசாலின் எக்ஸ்பிரஸ் ஆறு மாதங்களில் சரியான புன்னகையைப் பெறுகிறது, மேலும் உங்களை, 000 4,000 வரை இயக்கும்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் முதல் 6 மாதங்கள் வரை

பற்கள்: சிவப்பு ஒயின் மற்றும் காபி குடிக்க வைக்கோல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

கிரேன்ஜர் வூட்ஸ் / கெட்டி இமேஜஸ்

நீங்கள் மெர்லாட்டை நேசிக்கலாம், ஆனால் மெர்லோட் உங்கள் முத்து வெள்ளையர்களை நேசிக்கவில்லை. 'உங்கள் திருமணத்திற்கு வெள்ளை பற்கள் வேண்டுமானால், நீங்கள் சிவப்பு ஒயின் விட்டுவிட வேண்டும்' என்று டாக்டர் மார்க் லோவன்பெர்க் கூறுகிறார் எல்.எல்.கே பல் மருத்துவம் NYC இல். 'இது ஒரு திரவமாக இருப்பதால், அது உங்கள் பற்சிப்பிக்குள் நுழைந்து உங்கள் பற்களை கருமையாக்கும் வகையில், அவற்றை சுத்தம் செய்தாலும், அவை இலகுவாகப் போவதில்லை. நீங்கள் அவற்றை வெளுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மதுவுக்கு அடிமையாக இருந்தால், அதை ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்க வேண்டும், அது போல அபத்தமானது. ' நீங்கள் அவற்றை வெண்மையாக்கினால், காபி குடிக்கும்போது ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும்.

எப்பொழுது: 6 மாதங்கள் முடிந்துவிட்டன, அல்லது உங்கள் முதல் அலுவலக ப்ளீச்சிங்கிற்குப் பிறகு

பற்கள்: பல் வெண்மைக்கு முதலீடு செய்யுங்கள்

அண்ணா ஓநாய்

உங்கள் புன்னகையை அதிகரிக்க விரும்பினால், தொழில்முறை தரத்தில் ஈடுபடுவதைக் கவனியுங்கள் பல் வெண்மை . இந்த நாட்களில் 1 மணி நேரத்திற்குள் அலுவலகத்தில் ஒரு வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையைச் செய்யலாம் மற்றும் கறைகளின் அளவைப் பொறுத்து வசதியான டேக்-ஹோம் வெண்மையாக்கும் தட்டுகளுடன் வருகிறது. உங்கள் பற்களை நான்கு முதல் ஆறு நிழல்கள் வரை எளிதாக வெண்மையாக்கலாம் மற்றும் முடிவுகள் ஒரு வருடம் வரை நீடிக்கும்.

எப்பொழுது: 1 மாதம் அவுட்

பற்கள்: பெரிய நாளுக்கு முன்பு ஒரு சுத்தம் செய்ய திட்டமிடுங்கள்

அலிஸா க்ரீன்பெர்க்

சிவப்பு ஒயின் போலல்லாமல், இது உங்கள் பற்களுக்கு கடினமான வண்ணத்தை வெளியேற்றும் ஒரு சிறிய குளியல் தருகிறது, பெரும்பாலான உணவு மற்றும் பானக் கறைகள் மேற்பரப்பு வகைக்குள் வந்து, உங்கள் சுகாதார நிபுணருடனான சந்திப்பில் எளிதில் துடைக்கப்படுகின்றன. பெர்ரி, காபி அல்லது மரினாரா சாஸ் என லோவன்பெர்க் கூறுகிறார், 'ஒரு வெள்ளை ரவிக்கை கறைபடும் எதுவும் உங்கள் பற்களைக் கறைப்படுத்தும்.' உண்மையிலேயே குறைபாடற்ற புன்னகையுடன் சில வாரங்கள் கழித்து மற்றொரு பின்தொடர்தலுடன் முதல் பல் மருத்துவர் சந்திப்பைப் பின்தொடர்வது புத்திசாலித்தனம்.

எப்பொழுது: 2 வாரங்கள் அவுட்

நகங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நகங்களை எண்ணெயுங்கள்

ஹார்ட்மேன் வெளிப்புற புகைப்படம்

ஆணி கலைஞர் டாம் பச்சிக் உங்கள் நகங்களுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அவற்றை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுதான். 'அவை வறண்டு போகும்போது அவை உடையக்கூடியவையாகி, சில்லுகள் மற்றும் விரிசல்களுக்கு வழிவகுக்கும்' என்று அவர் கூறுகிறார். 'படுக்கைக்கு முன் இரவு உங்கள் வெட்டுக்களில் ஒரு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நகங்களை நெகிழ்வாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருங்கள்.' ஆண்டு முழுவதும் அழகான ரிங்-செல்பி கைகளை உறுதி செய்ய ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் ஒவ்வொரு ஆணியிலும் எண்ணெய் தடவும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

நகங்கள்: உங்கள் கைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்

சி-சி ஆரி

நகங்கள் முக்கியம், ஆனால் உங்கள் கைகளும் அப்படித்தான். ஆமி லிங், நிறுவனர் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆணி ஸ்டுடியோ NYC இல் வாரந்தோறும் ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் அதை ஒரு தாராளமான அளவுடன் பின்பற்றவும் லோஷன் மற்றும் வெட்டு எண்ணெய். 'சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு கையின் பின்புறத்திலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்,' என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

நகங்கள்: வழக்கமான நகங்களை முதலீடு செய்யுங்கள்

எமிலி வைட்

உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்கள் நுனி மேல் வடிவத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் திருமணத்திற்கு செல்லும் ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் ஒரு தொழில்முறை நகங்களை நீங்களே நடத்திக் கொள்ளுங்கள். 'பெறுதல் ஒரு வழக்கமான நகங்களை வெட்டுக்காயங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், நகங்களை வளர்ப்பதற்கும், உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் 'என்கிறார் லிங்.

எப்பொழுது: 3 மாதங்கள் அவுட்

நகங்கள்: நடுநிலைகளுக்குச் செல்லுங்கள்

டெக் படாஜா

நாங்கள் ஆணி கலையை எவ்வளவு நேசிக்கிறோமோ, அதை பேச்லரேட் விருந்து மற்றும் தேனிலவுக்கு சேமிக்கவும். உங்கள் திருமண நாளில் உங்கள் இயற்கை அழகிலிருந்து எதையும் பறிக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் இன்னும் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும், ஆனால் சிறந்த தோற்றத்திற்கு நடுநிலையாக இருங்கள். 'சிவப்பு கம்பளத்தைப் போலவே, திருமண நகங்களும் காலமற்றவை, உன்னதமானவை, நேர்த்தியானவை என்று நான் நம்புகிறேன்,' என்கிறார் பச்சிக். 'மணப்பெண்களுக்கு கொஞ்சம் தனிப்பட்ட பாணி இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் கலையை எளிமையாகவும் வண்ணங்களை டோனலாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை முடிக்க நகங்கள் சரியான பாகங்கள் இருக்க வேண்டும், அதனுடன் போட்டியிட வேண்டாம். '

எப்பொழுது: 2 முதல் 3 நாட்கள் வெளியே

உடல்நலம்: தூக்கம் எல்லாம்

எவரெட் சேகரிப்பு

இந்த ஆண்டின் ஈக்வினாக்ஸ் ஃபிட்னெஸ் உலகளாவிய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகவும், குழு அற்புதமான எல்.எல்.சியின் நிறுவனராகவும், எட் கெமட்ஜியன் அனைத்து சமீபத்திய உடற்பயிற்சி கண்டுபிடிப்புகளிலும் மூழ்கியுள்ளது. எனவே அவர் சொல்லும்போது தூங்கு இப்போது ஆரோக்கியத்தின் மூன்றாவது தூணாகக் கருதப்படுகிறது a நல்ல உணவு மற்றும் நிறைய உடற்பயிற்சிகளுடன் - இது வேலையிலிருந்து அடிக்க வேண்டிய நேரம். 'பல காரணங்களுக்காக தூக்கம் முக்கியமானது' என்று அவர் கூறுகிறார். 'நாம் தூங்கும்போது அதிக அளவு இயற்கை எச்.ஜி.எச் (மனித வளர்ச்சி ஹார்மோன்) உற்பத்தி செய்கிறோம், இது பொறுப்பு மீளுருவாக்கம் தோல், தசை, முடி போன்ற நமது உடல் திசுக்களின் புதிய செல்களை உருவாக்குகிறது. நாம் தூங்கும்போது, ​​நம் மூளை சரிசெய்து மறுசீரமைக்கக்கூடிய ஒரே நேரம் இது. தூக்கத்தின் போது தளர்வான சுவாச நிலை நமது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ' குறைவான மன அழுத்தம் என்றால் கார்டிசோலின் உற்பத்தி குறைதல், சண்டை அல்லது விமான ஹார்மோன், இது உயிர்வாழ்வதற்கு ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் கொழுப்பையும் தொங்கவிடுமாறு நம் உடல்களைக் கூறுகிறது.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

ஆரோக்கியம்: ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்க

ஹென்றி & மேக்

'பற்றாக்குறை செயலிழப்பு உணவுகள் நேரத்தையும் நேரத்தையும் பின்னுக்குத் தள்ளுவதை நான் கண்டேன்' என்கிறார் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் ப்ரூக் ஆல்பர்ட் . 'நீங்கள் அடிப்படையில் நீங்களே பட்டினி கிடப்பதால், நீங்கள் உடைந்து போகிறீர்கள், நீங்கள் இழந்த எடையை மீண்டும் பெறுவீர்கள், உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறீர்கள்.' உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த மிகவும் சமூக காலகட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு மோசமான மற்றும் பரிதாபகரமானவராக இருப்பீர்கள் என்று குறிப்பிடவில்லை. ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான (சர்க்கரை இல்லாத) உணவு அல்லது சிற்றுண்டியை நீங்கள் இலக்காகக் கொள்ள ஆல்பர்ட் பரிந்துரைக்கிறார்.

எப்பொழுது: 1 வருடம் அவுட்

உடல்நலம்: உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுங்கள்

ஜஸ்டின் லீ

திருமண ஊதியத்தில் ஒரு பயிற்சியாளர், திட்டமிடுபவர் மற்றும் பூக்கடைக்காரருடன் சேர்ந்து நீங்கள் போதுமான அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், இடையில் மெதுவாகச் செல்வது எளிது நியமனங்கள் நீங்கள் ஒன்றாக பயிற்சி பெறாத நாட்களில். 'ஈக்வினாக்ஸில், எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்கள் எங்களுடன் பயிற்சியளிக்கும் போது, ​​அவர்களைப் பின்பற்றுவதற்கான குறிப்பிட்ட உத்திகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், 'என்கிறார் கெமட்ஜியன். 'உரிமையை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அதிகாரம் அளிக்கும், மேலும் திருமணத்தைத் திட்டமிடும்போது மேம்பட்ட சுயமரியாதை நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.' உங்கள் சுய ஒழுக்க தசைகளை நெகிழ வைக்க மற்றொரு காரணம்? உங்கள் தேனிலவு மற்றும் அதற்கு அப்பால் நீடிக்கும் பழக்கங்களை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.

எப்பொழுது: 9 மாதங்கள் அவுட்

உடல்நலம்: உங்கள் மேல் உடலில் வேலை செய்யுங்கள்

மார்டின்-டி.எம் / கெட்டி இமேஜஸ்

உங்கள் திருமணத்திற்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் மேல் உடல் வலிமை பயிற்சி இணைக்கப்பட வேண்டும். 'உங்கள் மேல் முதுகு மற்றும் மார்பை வெளியேற்றுவது தசையை வரையறுப்பது மட்டுமல்ல, அது உங்கள் தோரணையை உதவும்' என்று சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் கூறுகிறார் ஹோலி ரோஸர் . 'நாங்கள் நாள் முழுவதும் எங்கள் தொலைபேசிகளைப் பார்த்து, எங்கள் மடிக்கணினிகளைக் கவ்விக் கொள்கிறோம், இது எங்கள் மார்பு தசைகளை இறுக்குகிறது.' ரோஸர் தனது திருமண வாடிக்கையாளர்களுக்கு வரிசைகள், டெல்டோயிட் ஈக்கள் மற்றும் குறைந்த அமர்ந்த வரிசைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய மேல் உடல் உளி திட்டத்தின் மூலம் வழிகாட்டுகிறார். ட்ரைசெப்ஸ் தசைகளில் டிப்ஸ், கேபிள் புல்-டவுன்ஸ் மற்றும் புஷ்-அப்களைக் கொண்டு லேசர் செய்கிறாள்.

எப்பொழுது: 6 மாதங்கள் அவுட்

உடல்நலம்: உங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துங்கள்

மோலி பீச்

இது எளிதானதா? இல்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒரு பெரிய இனிப்பு பல் கிடைத்திருந்தால். ஆனால் அழகு சாதனங்களின் பட்டியல்-நேர்மறையான மன நிலையை குறிப்பிட தேவையில்லை-அதை உதைப்பதில் இருந்து கட்டுப்படுத்துவது வரை கிட்டத்தட்ட முடிவற்றது, ஆல்பர்ட் கூறுகிறார். 'மணப்பெண்களுக்கு, சர்க்கரையை நீக்குவது சருமத்தை தெளிவாகவும், குண்டாகவும், புதியதாகவும் காண உதவும்' என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். விருந்தினர் பட்டியல்கள், இருக்கை விளக்கப்படங்கள் மற்றும் மாமியார் ஆகியோரை சமாளிக்கும் எவருக்கும், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது மன அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், மேலும் உங்களை மேலும் திறமையான மற்றும் தெளிவான எண்ணத்துடன் வைத்திருக்க உதவும். '

எப்பொழுது: 3 முதல் 6 மாதங்கள் வெளியே

உடல்நலம்: சாராயத்தை நீக்கு

ஜிலியன் மிட்செல்

வட்டம், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து வருகிறீர்கள். இப்போது கூட மது துவக்க நேரம். 'எங்கள் உடலில் சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் சேமிப்பதற்கான மேல் பகுதிகள் நம் இடுப்பு மற்றும் கீழ் வயிற்றைச் சுற்றியே உள்ளன' என்கிறார் ரோஸர். 'ஆல்கஹால் ஈஸ்ட்ரோஜனாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்கிறது, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் எங்கள் கீழ் வயிற்றுப் பகுதியில் தனக்கென ஒரு வீட்டை உருவாக்க விரும்புகிறது.'

எப்பொழுது: 1 மாதம் அவுட்